Poti sa slabesti cu lamaie
Nu doar pentru ca e la moda.
MAGAZIN CEAIURI , CAFELE, ACCESORII
Ci pentru ca este benefica sanatatii in general. Iata cateva motive pentru care este bine sa consumi apa cu lamaie.
- Apa caldă cu lămâie dimineaţa slăbeşte. Dar ştii riscurile?
- Berea berea pierde grăsime
- Data publicarii: 17 maiLupta cu kilogramele în plus poate fi destul de grea pentru majoritatea persoanelor, mai ales după ce o mulțime de diete care promit rezultate favorabile ajung să dea greș.
- Este cel mai trendy mod de a ne începe ziua, dar este posibil să bem prea multă apă cu lămâie?
Hidrateaza Unele ghiduri propun un consum zilnic de 2,7 l lichide pentru femei si 3,7 l pentru barbati, in categoria lichide fiind incluse apa consumata ca atare si cea din alimente sau alte bauturi. Exista si specialisti care ne sfatuiesc sa ne incadram in cele 8 pahare pe zi.
- Lămâia este un citric bogat în vitaminele A,B,B6 şi C,dar şi în mineral precum calciu,magneziu,potasiu,fosfor,seleniu,sodiu,fier,în plus,conţine şi acid citric,proteine şi antioxidanţi ,toate fiind substanţe nutritive necesare organismului.
- Dieta MINUNE cu lămâie: 7 zile pentru o mărime mai mică la blugi
In concluzie? Nu stim poti sa slabesti cu lamaie cata apa sa consumam, insa un lucru este cert — apa este cea mai buna sursa de hidratare!
Cuvinte cheie de căutare
Multi nu bem cat ar trebui, iar acest lucru se intampla pentru ca apa nu are gust. Aici isi intra in rol apa cu lamaie — putem sa imbunatatim gustul apei adaugand sucul de la o lamaie stoarsa.
In felul acesta, bem mai multa apa si ne hidratam eficient, un aspect esential pentru o stare de sanatate optima.
🍀 Scapă de burtă: 15 ceaiuri de slabit care topesc grasimea - Eu stiu TV
Cum aflam ca bem suficient? Culoarea urinei trebuie sa fie galben pai sau aproape limpede! Imbunatateste digestia Acidul asigura un mediu prielnic digerarii alimentelor, de aceea stomacul il secreta in cantitati mari.
Potrivit unor cercetari, acidul din lamaie se dovedeste util in completarea celui secretat de stomac, care se reduce pe masura ce inaintam in varsta. Unele persoane beau dimineata pa cu lamaie ca un laxativ pentru a preveni constipatia.
Ce se întâmplă dacă mănânci o banană pe zi Deși nu este unul din cele mai gustoase fructe, lămâia se numără în topul preferințelor grație numeroaselor sale beneficii. Pe lângă efectele antiseptice și antiinflamatoare, lămâile întăresc sistemul imunitar și sunt cunoscute pentru proprietățile lor alcalinizante. Astfel, aceste fructe sunt ideale atât în curele de slăbire, cât și pentru menținerea greutății și a sănătății sistemului digestiv. Evident, toate persoanele care încearcă să slăbească au integrat în dieta lor acest aliment-minune.
Apa cu lamaie nu contribuie doar la imbunatatirea digestiei, poti sa slabesti cu lamaie are si efect diuretic, prevenind acumularea toxinelor. Are un rol in slabit Un studiu publicat in Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition scoate la iveala faptul ca polifenolii cu rol antioxidant din compozitia lamailor reduc semnicativ surplusul ponderal provocat de alimentatia bogata in grasimi.
Totodata, rezistenta la insulina este imbunatatita. Desi studiul este efectuat pe soareci, ramane sa fie dovedit si la oameni.
Meniu cont utilizator
Cu siguranta ca, daca faci un obicei din a consuma apa cu lamaie dimineata, timp de 20 de zile, inlocuind sucul de portocale sau cafeaua cu lapte pe care le bei la trezire, foarte probabil ca talia ti se va subtia.
Este o sursa buna de vitamina C Vitamina C este un antioxidant important, care previne distrugerea celulelor cauzata de radicalii liberi.
Desi lamaia nu este in topul alimentelor celor mai bogate in vitamina C cum ar fi ardeiul, brocoli, guava, papaya, kiwi, portocala, capsuna, ananas, etcpotrivit United States Department of Agriculture, 60 ml de zeama de lamaie suc stors de la o lamaie proaspata furnizeaza Vitamina C reduce riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral AVC si hipertensiune arteriala.
Alte studii, desi contradictorii, scot la iveala faptul ca vitamina C ajuta in preventia sau reducerea duratei racelii comune la unele persoane.
Imbunatateste pierderea în greutate experiment social pielii Ramane discutabil felul prin care apa imbunatateste aspectul pielii, insa un lucru este sigur: daca pielea este deshidratata, isi pierde din elasticitate, devine uscata si predispusa la riduri.
Nu este clar cum ar trebui sa procedam: sa bem mai multa apa sau sa aplicam o crema de fata hidratatanta?
Cercetatorii de la Facultatea de Medicina din cadrul University of Wisconsin-Madison ne recomanda consumul a cel putin 8 pahare de apa zilnic pentru a ne mentine hidratati si a elimina toxinele din piele.
Furnizeaza potasiu Organismul nu poate functiona optim in lipsa acestui mineral. Potasiul este necesar pentru comunicarea neuro-musculara, precum si pentru transportul substantelor nutritive si eliminarea reziduurilor. Potasiul contrabalanseaza unele dintre efectele sarii asupra tensiunii arteriale Impiedica formarea calculilor renali Acidul citric din lamai contribuie la prevenirea calculilor renali - cercetatorii americani recomanda cresterea aportului de acid citric pentru reducerea riscului de a dezvolta noi calculi renali.
Apa cu lamaie nu ajuta nu doar in obtinerea unei cantitati crescute de acid citric, ci furnizeaza si apa necesara pentru diureza.
Apa caldă cu lămâie dimineaţa slăbeşte - Dar există şi efecte adverse
O jumatate de cana de suc de lamaie poate contine aceeasi cantitate de acid citric pe care o regasesti in unele medicamente care ti-au fost prescrise. Efecte adverse? Se poate ca apa cu lamaie sa aiba efecte adverse? In ciuda potentialului benefic, lamaia contine acid citric, care in teorie poate eroda smaltul dentar.
Pentru a reduce riscul, adauga apa intr-o proportie mai mare si bea cu ajutorul unui pai. Poti clati gura dupa aceea. Dupa ce beau apa cu lamaie, unele persoane acuza senzatie de arsura retrosternala pirozis.
Exista cazuri in care apa cu lamaie a fost blamata si pentru vizitele prea dese la toaleta. Desi sucul de la lamaie este considerat diuretic creste productia de urinanu exista dovezi care sa arate ca vitamina C din surse naturale lamaia ar avea efect diuretic. Frecventa crescuta a vizitelor la baie poate fi pusa pe seama consumului de apa in cantitate mai mare, ceea ce este, insa, un lucru bun.
Surse de informatie:.
