Cel mai bun dvd de ardere a grăsimilor pentru începători

Cele 35 de DVD-uri cu cele mai bune antrenamente pentru a vă aduce în formă tip top

Fresh articles

Aceasta este cheia unei rutine de succes care accelerează metabolismul, arde calorii și tonifică corpul. Dacă rutina nu vă provoacă, pierderea de grăsime nu va fi semnificativă.

cel mai bun dvd de ardere a grăsimilor pentru începători

Dacă nu îndrăznești să te împingi dincolo de zona ta de confort, nu te vei simți provocat și nu îți vei întări corpul. Interval de formare de înaltă intensitate intervale de formare de mare intensitate sau HIIT pentru inițialele sale în limba engleză, este o forma avansata de aerobic concepute pentru a elimina țesutului adipos din organism într-un ritm rapid.

Când este făcută corect, HIIT va elimina grăsimile și va produce mușchi slabi și tonifiați.

Video: Exercitii Usoare Pentru Slabit - Rezultate Vizibile 2021, Iunie

HIIT este una dintre cele mai eficiente metode de eliminare a grăsimilor, deoarece crește atât rezistența dumneavoastră aerobă, cât și cea anaerobă. Deoarece HIIT accelerează metabolismul, vă ajută să ardeți mai multe calorii pe parcursul zilei.

10 MIN CARDIO INCEPATORI / EXERCITII CARDIO ACASA / SLABESTE

Alegerea DVD-urilor potrivite Luați în considerare timpul pe care trebuie să-l exercitați. Nu are sens să cumperi programul P90X dacă nu ai 90 de minute pe zi pentru a dedica programului. Începeți la nivelul potrivit pentru dvs.

Antrenament de intensitate ridicată

Mergând de pe canapea toată ziua să faci exerciții de înaltă intensitate nu numai că te va face rănit, dar poate fi și descurajantă.

Dacă sunteți nou în lumea exercițiilor, concentrați-vă pe DVD-uri și rutine care încep de la un nivel începător și vă permit să vă îmbunătățiți treptat.

cel mai bun dvd de ardere a grăsimilor pentru începători

Dacă aveți o stare fizică bună sau dacă sunteți deja o persoană activă, pornind de la un DVD concentrat asupra începătorilor va fi o pierdere de timp și efort. Dacă doriți să faceți o rutină moderată a ritmului, încercați "Instruirea intensității funcționale a lui Tracey Mallett".

Mallet, dansator, coregraf și antrenor, oferă programe de la începători la experți, inclusiv o varietate de rutine care variază de la dansuri la exerciții de glute, precum și abdominale și brațe. Cheia este de a selecta tipul de program care se potrivește stilului dvs. Sfaturi și nutriție Aveți nevoie de un deficit de 3.

Dacă încercați să pierdeți grăsimea, dar consumați alimente nesănătoase de trei ori pe săptămână, nu vă veți atinge obiectivele de scădere în greutate.

Gin Miller’s Everybody Steps

Potrivit Institutului National al Inimii, Sangelui si Lungului, o rata sanatoasa de a pierde in greutate este de 1 - 2 lire sterline pe saptamana. Aceasta înseamnă că trebuie să creați un deficit zilnic de până la 1. O dieta sanatoasa va va oferi muschilor ceea ce au nevoie pentru a se repara in mod corespunzator si pentru a arde grasimile.

Consumul de alimente adecvate vă va permite să ardeți grăsime și să vă construiți mușchii, în loc să dezvoltați mușchii sub grăsime. Tutorial Video: exerciţii de pierderea de grăsime la domiciliu - pierderea de grăsime antrenament - scapa de grăsime. Ca Acest Lucru?

cel mai bun dvd de ardere a grăsimilor pentru începători

Mai multe despre acest subiect