Pot să pierd greutatea prin trambulină
Pierde în greutate Rebounding în siguranță Sărind pe o trambulină pentru a slăbi poate părea prea bun pentru a fi adevărat. Este ușor, accesibil și distractiv, dar planurile de slăbire a trambulinei funcționează de fapt? Dacă este combinat cu o dietă adecvată și este făcut în mod constant, puteți pierde în greutate.
Nu este posibilă prezicerea greutății pe care o puteți pierde prin antrenamentele cu trambulină, deoarece aceasta variază în funcție de persoană.
Recuperarea poate face parte din programul de slăbire, ajutându-vă să facilitați un deficit caloric prin exerciții fizice.
CÂTĂ GREUTATE VOI PIERDE SĂRIND PE O TRAMBULINĂ? - EXERCIȚII CARDIO - 2021
Puteți participa la cursuri de fitness cu trambulină sau puteți face exerciții de recuperare în propria casă. Pentru a vă maximiza pierderea în greutate, este recomandat să combinați exercițiile fizice cu un deficit caloric. Bacsis Revenirea are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv potențialul de scădere în greutate. Urmați un cum să pierdeți în greutate rapid în perioade de slăbire cu trambulină și creați un deficit caloric pentru a pierde în greutate, deși cantitatea de slăbire va varia în funcție de persoană.
Antrenament sănătos
Aceasta se referă la echilibrul energetic care duce la creșterea în greutate sau la scăderea în greutate. Pur și simplu, dacă arzi mai multe calorii decât consumi - prin exerciții fizice și creând un deficit de calorii în dieta ta - s-ar putea să slăbești.
- Cât de greu pot să pierd pe o trambulină în 60 de minute?
- Pierde greutatea la 28 de săptămâni gravidă
- Pierde greutatea pe trambulină; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție
În medie, trebuie să aveți un deficit de 3. Acest lucru echivalează cu un deficit de de calorii pe zi.
Ajută la prevenirea nivelului crescut de colesterol și trigliceride din sânge Activează-ne metabolismul Favorizează controlul tensiunii arteriale Ne ajută să ne îmbunătățim coordonarea, precum și echilibrul Există diferite tipuri de mini-trambuline, cu toate acestea, toate ne pot ajuta să ne îmbunătățim condiția fizică și greutatea. Caracteristicile exercițiului cu trambulină Experiența săritului pe o mini trambulină nu este foarte diferită de a o face pe o trambulină obișnuită, totuși, trebuie să se țină cont de faptul că suprafața este mai mică.
Bazându-se pe revenire sau sărind pe o trambulină pentru pierderea în greutate nu este suficient dacă consumați mai multe calorii decât ardeți prin exerciții.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să depuneți eforturi în dieta dumneavoastră.
Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi
Dieta joacă un rol important în pierderea în greutate, dar poate fi dificil să determinați câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi. O modalitate simplă de a face acest lucru este să folosiți un calculator și un tracker de calorii.
După ce ați încorporat partea de dietă a planului de slăbire al trambulinei, sunteți gata să treceți la exercițiul real. Care trambulină pentru slăbit?
Puteți pierde în greutate cu ajutorul unei trambuline?
Există câteva tipuri diferite de trambuline. Tipul care este cel mai frecvent utilizat pentru exerciții și pierderea în greutate este mini trambulina, cunoscută și sub pot să pierd greutatea prin trambulină de rebot.
Mini trambuline arata ca trambuline mari pe care este posibil să fi văzut copii sărind, dar sunt concepute pentru a fi utilizate de o singură persoană la un moment dat.
Într-un studiu din octombrie sponsorizat de American Council on Exercise, cercetătorii au stabilit că revenirea este un exercițiu de intensitate redusă, care încă lucrează la mușchi. Deși săritul pe o trambulină exercită mai puțină energie, rezultatele sunt comparabile cu alergarea.
În primul rând, consumă mai puține calorii
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că acest exercițiu are alte beneficii, inclusiv conștientizarea spațială și un echilibru îmbunătățit. Bacsis Potrivit studiului American Council on Exercise, bărbații ard în medie 12,4 calorii pe minut, iar femeile ard în medie 9,4 calorii pe pot să pierd greutatea prin trambulină în timpul unui antrenament cu trambulină.
Potrivit acestor cifre, puteți arde până la de calorii din 60 de minute de salt cu trambulină. Descoperirile sunt similare cu cele ale unui faimos studiu din noiembrie de NASA publicat în Jurnalul de fiziologie aplicată: fiziologie respiratorie, de mediu și de exerciții, în care cercetătorii au descoperit că revenirea a fost cu 68 la sută mai eficientă decât alergarea.
Puteți pierde greutatea folosind o mini trambulină
Studiul susține că o persoană care revine o oră ar arde mai multe calorii decât cineva care aleargă pentru aceeași perioadă de timp. Pierde în greutate Rebounding în siguranță La fel ca toate formele de exerciții, siguranța și forma adecvată sunt prioritare.
Trambulinele mari de joc sunt asociate cu multe riscuri. Academia Americană de Pediatrie AAP recomandă utilizarea de trambulină recreativă pentru copii din cauza miilor de leziuni legate de trambulină în fiecare an.
Cu toate acestea, AAP nu are o poziție cu privire la utilizarea adulților de rebondi în scopuri de exercițiu.
- Top 10 moduri de a scădea în jos
- Poate merge pe trambulină ajuta să scapi de greutate |
- Câtă greutate voi pierde sărind pe o trambulină? - Sănătate -
- Pierdere în greutate fox news
- Puteți pierde greutatea folosind o mini trambulină Folosind greutatea mini Add: eqydu72 - Date: - Views: - Clicks: În gama noastră avem trambuline mici și mari, cu margini de siguranță din spumă și accesorii potrivite pentru siguranța potrivită.
- Slăbește pe trambulină de autorul invitat 14 august Saltul cu trambulina este noul sport de tendință pentru slăbit în sporturile populare.
Multe mini trambuline sunt construite cu mai multe caracteristici de siguranță, inclusiv șine de mână opționale pentru stabilitate suplimentară, pentru a preveni rănirea. Deși unii rebondi sunt anunțați că sunt prietenoși cu copiii, nu sunt concepuți pentru copii. Pentru a practica recuperarea în siguranță, urmați întotdeauna instrucțiunile instructorului dvs.
Dacă reveniți acasă, acordați o atenție deosebită manualului de utilizare furnizat împreună cu mini-trambulină. Dacă doriți să slăbiți într-un mod cu impact redus, luați în considerare revenirea. Este ușor pentru articulații și oase și are alte beneficii pentru sănătate.
Poate fi îndepărtat pe o trambulină de grădină? Puteți pierde în greutate cu ajutorul unei trambuline? Salt cu trambulina nu este gratuit ca nou trend sport menționat și primește în prezent un număr foarte mare de vizitatori. S-a constatat în ultimii ani că săritul pe o trambulină este o modalitate excelentă de a slăbi.
Pentru a vă maximiza pierderea în greutate, creați un deficit caloric în dieta dvs.
