Cum să slăbești umerii și brațele

Cum să slăbeşti 3 kilograme în doar 45 de minute De ce? Pentru ca aceasta zona este cea mai vizibila. Gandeste-te putin… Daca nu esti multumita de soldurile, coapsele sau posteriorul tau, atunci poti purta o pereche mai larga de pantaloni sau le poti ascunde in spatele unei fuste generoase. Dar ce se intampla cu zona umerilor si a bratelor???

Nenumărate motive pentru care Cum să slăbești umerii și brațele reprezinta o regiune aparte privind depunderea lipidelor in depozitele adipoase precum si eliminarea lor ulterioara. Din pacate in regimurile de slabire obisnuite unele depozite adipoase situate la nivelul bratelor nu dispar iar aspectul lor inestetic tradeaza varsta si etaleaza celulita.

Exerciții pentru slăbit în zona umerilor | Secretele Caloriilor

Bratele reprezinta o regiune aparte privind depunderea lipidelor in depozitele adipoase precum si eliminarea lor ulterioara. Dieta de vedeta.

• Fb burner fat
• Cum să slăbești în umeri - Cum mă slăbesc în mod natural
• Vrei sa slabesti rapid si sanatos?
• Obținerea atenției după pierderea în greutate

Secretele celebritatilor pentru o Pentru a reusi sa elimini surplusul de tesut adipos din zona bratelor, mai ales din zona posterioara a bratului unde se afla muschiul triceps brahialeste nevoie sa efectuati si anumite exercitii fizice care va ajuta sa slabiti focalizat in aceasta zona.

Exercitii pentru a slabi focalizat in zona bratelor 1.

BRATE SUBTIRI SI TONIFIATE - Antrenament Pentru Brate -Arde Grasimea De Pe Brate

Incalzirea: este recomandat sa va incalziti coloana cervicalea, cea care sustine gatul, prin miscari ale capului in fata, in spate, in lateral si rotiri.

Apoi miscati umerii in sus si-n jos, in fata si-n spate, apoi ii rotiti. Ulterior cu bratele intinse, fara a le indoi, efectuati rotiri in ambele sensuri incercand sa le duceti cat mai in spate.

Veti avea nevoie de doua gantere cu greutate intre 1 si3 kg. Luati ganterele si efectuati, ca la incalzire, rotiri ale bratelor fara a le indoi, 20 intr-un sens, 20 in celalalt sens. Tineti mainile indoite pe langa corp, cu ganterele in palme.

Ridicati ganterele drept in sus, ridicarea incepe cu mana indoita de la nivelul umarului, alternativ cu fiecare brat. Repetati 30 de ridicari cu fiecare brat.

2. Flotari cu bratele apropiate

Luati ganterele si tineti mainile pe langa corp. Ridicati-le apoi usor, pe amandoua odata, in lateral pana ajungeti cu bratele la nivelul umerilor ca si cum ati forma o cruce.

Mentineti cinci secunde, apoi coborati bratele. Repetati miscarea de de ori. Flotari: daca nu le puteti face cu picioarele ridicate de la sol, atunci puteti atinge podeaua cu genunchii, insa spatele si coapsele trebuie sa formeze o linie. Faceti cat mai multe puteti, cu privirile inainte si indoind coatele astfel incat sa ajungeti cu pieptul cat mai aproape de podea.

Exercitii pentru bicepsi brahiali: tineti mainile pe langa corp cu ganterele in palme. Ridicati antebratul pe brat, cu fiecare mana alternativ, repetand de de ori.

Nu uitati ca orice miscare a bratelor intareste musculatura si totodata are efecte si asupra bustului. Exercitiile de mai sus nu sunt destinate cresterii musculaturii, ci doar tonifierii acesteia si eliminarii tesutului adipos.

1. Cum slabesti la maini, reducerea grăsimii: un - Cum să slăbești în umeri
2. Creșterea în greutate pentru pierderea somnului
3. Creșterea barbă de pierdere a grăsimilor
4. Bratele reprezinta o regiune aparte privind depunderea lipidelor in depozitele adipoase precum si eliminarea lor ulterioara.
5. De ce?