Dieta anca bejan

Dieta-Minune: Un stil de viață care presupune să mănânci zi de zi la aceleași ore Salut! Mă numesc Anca Bejan, am 37 de ani ș i mă lupt cu kilogramele în plus sau mă zbat pentru ca silueta mea să fie cât mai armonioasă de când mă ș tiu. Dar cum de a ajuns această povestea virală pe internet ș i apoi subiect de carte, dezvălui abia acum Însă am avut și norocul că, pe cât de repede mă îngrășam, de fiecare dată reușeam tot foarte rapid să scap de exces.

Ioniță de la Clejani e distrus. Ce i-a făcut Fulgy încât a venit Poliția Colăcei, burţi, fundul mare.

Cum ajungem să ne fie jenă să ne uităm în oblindă? Mâncăm prea mult şi aiurea. Doru Negru, medic primar în Diabet, boli nutriție și metabolice, şi aşa ea a slăbit spectaculos şi sănătos 60 de kilograme.

Intoxicaţia cu mâncare

Legea firii umane ne dictează să alergăm mult și să mâncăm puțin. Și noi ce facem? Ne intoxicăm în mod cronic cu mâncare. Stăm pe scaun și mâncăm concentrate și ne mirăm că ne cresc burta, fundul, glicemia, colesterolul, trigliceridele. Toți pacienții mei mă întreabă ce să mănânce ca să nu mai crească toate astea. Și eu le scun că pot mânca orice. Pentru că problema mare nu e ce, ci cât.

Before-After

Trebuie să mâncăm mai puțin decât alergăm. Sau să alergăm mai mult decât mâncăm. Dieta anca bejan când nu alergăm deloc, trebuie să mâncăm puțin mai puțin decât deloc. Doru Negru, medic primar în Diabet, boli nutriție și metabolice.

dieta anca bejan

Bunul Dumnezeu ne-a făcut vânători-culegători. Efortul fizic normal pentru om este echivalentul cu alergatul a 40 de kilometri pe zi.

Statistici

Veți spune că nu putem alerga atât, pentru că avem fel și fel de motive. Atunci eu întreb: de ce mâncăm atât? Doru Negru pledoaria cu oricine îi trece pragul cabinetului sau îl abordează pe tema nutriției.

dieta anca bejan

Dieta minune: mănânci din 3, în 3 ore Mănâncă din trei în trei ore, cinci mese pe zi, pentru că astfel poți păcăli celulele grase. Asta înseamnă că de cinci ori pe zi trebuie să te așezi la masă, ca să mănânci.

dieta anca bejan

Dar când să te așezi mai bine te ridici și pleci. Ca să arzi ce ai mâncat ai trei ceasuri. Tot ce nu ai ars se depune.

dieta anca bejan

Iar din depozite e foarte greu să dai jos. Nu mai mânca seara târziu Ultima masă din zi trebuie să fie cu minimum trei ore înainte de a te odihni. Peste noapte organismul are nevoie de odihnă, nu de digerat ceva ce abia ai mâncat. Prima îndrumare este esențială pentru a putea face față acestei etape în care te obișnuiești să dieta anca bejan mai mănânci seara.

Articole recente

Poți rezista mai ușor tentației, dacă zi de zi mănânci arde râs râs regulate, pentru că nu se acumulează frustrare peste zi, recomandă dr. Doru Negru.

  • Arzătoare de grăsime maximă
  • Doriți să pierdeți grăsimea de burtă inferioară

Redu cantitatea de zahăr consumată Dacă nu ești atent, este foarte ușor să sari calul nu doar la una dintre mesele de peste zi, ci la mai multe, ba chiar la toate. De aceea, este foarte important să conștientizezi ce mănânci.

Cum slăbeşti cu dieta-minune

Și pentru asta ai mai multe metode. Adopt-o tu pe cea care ți se pare potrivită. Doru Negru recomandă cântărirea cantităților de mâncare, pe care diabeticii chiar sunt obligați să o facă, mai ales într-un stadiu mai avansat.

Esti propriul tau sef Odata ce ai inteles exact cum si de ce functioneaza acest stil de viata nu mai ai nevoie de consultatii personalizate.

Dar și un jurnal de dietă poate fi de mare folos. Notează câteva zile ce mănânci, după fiecare masă și la final de zi uită-te pe listă. Ți se pare că e mult sau puțin?

Dacă faci această contabilitate din când în când vei putea să echilibrezi altfel mesele.

Mai multe despre acest subiect